Op-Ed: حتی اگر جولیانی COVID داشته باشد ، نیازی نیست که آرزوی سلامتی برای او داشته باشید



در اوایل ماه اکتبر ، زمانی که POTUS سابق اخیر COVID-19 را اعلام کرد ، نمایش توئیتر من با صدها پست که حاوی نسخه های مختلف همان چیز بود ، منفجر شد: من سیاست او را دوست ندارم ، اما برای او آرزوی بهبودی سریع دارم.

اکنون ، با این خبر که رودولف دبلیو جولیانی ، وکیل شخصی پرزیدنت ترامپ ، نیز با COVID در بیمارستان بستری شده است ، من برای بیش از همین موارد آماده می شوم – سیل پیام از افرادی که احساس می کنند به طور غیرقابل توصیفی مجبور هستند توضیح دهند که نه من می خواهم اتفاق بدی برای جولیانی بیفتد.

به این می گویم: هیچ چیز.

چرا؟ از آنجا که من مجبور نیستم چیزی بگویم ، شما نیز نگویید. انتخاب قرار دادن سیب زمینی در لوله اگزوز احساسی خود نوعی خودسانسوری مجنون است – و در واقع می تواند احساسات منفی شما را سمی کند. این احساسات منفی احتمال وجود یک فرد خوب را نیز منتفی نمی داند. به جای سر و صدا کردن برای خوشمزه شدن احساسات خود ، این انرژی را صرف برنامه ریزی مجدد نحوه پردازش آنها کنید.

طی چند سال گذشته ، من مراقبت از پزشکان دیگر را آموزش داده ام. دقت اغلب به صورت لحظه به لحظه ، آگاهی غیرقابل محکومیت از بروز فعلی تجربه تعریف می شود. همچنین می تواند به معنای مشاهده افکار و احساسات ما باشد بدون اینکه به آنها ارزشی قائل شود. من فکر می کنم به جای اینکه آن را دور براند ، به تاریکی نگاه می کند – و یاد می گیرد آنچه را می بینیم بپذیرد.

مراقبت از راه های قدرتمندی زندگی من را تغییر داده است. او به من اطمینان داد که بعضی اوقات احساسات من نسبت به افراد دیگر خیلی خوشایند نیست. بعضی اوقات دیگران را دوست ندارم. بعضی اوقات من کاملاً نسبت به آنها احساس نفرت می کنم. گاهی اوقات یک آرزوی پست می گیرم و دقیقاً مانند نامه ای به سانتا خوانده نمی شود.

در بیشتر زندگی من با این احساسات ابرهای طوفانی احساس خوبی نداشتم. من خودم را یک فرد خوب ، یک فرد خوب می پنداشتم و اغلب احساساتم به اندازه کافی خوب نبود. بنابراین من لیستی از روشهای جبران خسارت آنها را داشتم ، از جمله موارد اضافی خوب و گفتن جملاتی از جمله: “من هیچ چیز بدی نمی خواهم (نام یک همکار بسیار شرور یا قاتل زنجیره ای را وارد کنید)” ، که با نگاهی به گذشته کد “دود گازهای نفرتم را غرق می کرد ، اما نگاه کن ، این یک تسویه حساب است؟” “

سانسور احساسات شما و محکوم نشدن چه تفاوتی دارد؟ برخی از تمرین کنندگان آن را عدم شناسایی می نامند – احساسات ما را برای تفاوت تجربه می کنند و نامگذاری می کنند بودن احساسات ما احساسات می آیند و می روند. ما آنها را کنترل نمی کنیم اما داشتن افکار منفعلانه در مورد شخصی که صدمه می زند ، به جای اینکه برای برنامه ریزی مرگ خود وقت بگذارید ، پیشنهادات مختلفی است. کاری که ما انجام می دهیم نحوه واکنش ماست به احساسات ما

برخی از افرادی که “خواسته های خوب” خود را در توییتر ارسال می کنند – خواه جولیانی را هدف قرار دهند یا آخرین “شرور” برای ابتلا به COVID – فقط نشانه فضیلت هستند. اما بسیاری دیگر به دلیل ناراحتی از احساسات منفی خود چنین نشریاتی را انجام می دهند. ما دوست داریم در نورهای خاص به خودمان فکر کنیم و وقتی با ناسازگاری شناختی مواجه می شویم طبیعی است که بجنگیم.

اما شاید بهترین دلیل برای عدم چسبیدن به این احساسات منفی ، در واقع تأثیری است که بر روی افراد تمایل دارد.

سال گذشته با پزشکان دیگری که احتیاط می کنند عقب نشینی کردم. ما جفت شدیم تا در مورد مکان هایی که “گیر کرده ایم” صحبت کنیم. من به شریک زندگی خود گفتم که در شرایط سختی قرار دارم که در محل کار با آن روبرو شدم. او پرسید چرا. من گفتم که هنوز در تلاش برای کسی هستم که صدمه جدی به من وارد کرده است.

شریک زندگی من با دقت پرسید کنار گذاشتن این احساسات چگونه خواهد بود؟ با حیرت به او نگاه کردم ، ناگهان برای اولین بار این سوال را شنیدم. چی می خواست شبیه بودن؟ در آن لحظه ، متوجه شدم همه چیز از درون من جاری است. بی عدالتی در مورد نحوه برخورد با من ، در نتیجه رنج و عذاب ، شدت درد و عصبانیتم. و ناگهان به یک حقیقت ساده اما عمیق پی بردم: مجبور شدم همه چیز را رها کنم. این را از میان اشکهای غیرمنتظره و کور کننده به او گفتم.

سرشو تکون داد آره و گفت: “زیرا در غیر این صورت قلب سیاه است.”

آن عبارت یک هدیه بود و با من ماند. به نظر من در حال حاضر به خصوص مفید است. در حال حاضر ، متخصصان بهداشت بسیاری از موضوعات خاص را باید عصبانی کنند ، و بعضی از روزها ذهن من همچنان در یک چرخه خشم و غم و اندوه بی پایان باقی می ماند ، به ویژه هنگامی که به میزان آسیب های ناشی از افرادی مانند ترامپ و جولیانی فکر می کنم.

اما بین این احساسات و تبدیل آنها به آنها تفاوت وجود دارد. مورد دوم فقط درد و رنج بیشتری به همراه خواهد داشت.

بنابراین ، دستورالعمل من برای مقابله با این شرایط در اینجا است: از آرزوهای خوب صرف نظر کنید. غیراخلاقی نیست که شخصاً درمورد سرنوشت شخصی که ارزشهای وی توهین به خود شما است مبهم باشد و احساس نفرت و احساس سایر احساسات شدید نسبت به همه افراد در زندگی ما کاملاً طبیعی است. به احساس خود توجه کنید و آن را اینگونه بگذارید ، زیرا آتشی که ما را می کشد ما را نیز از چهره درآورده است. قدرت در این است که بدانیم حداقل اینقدر هنوز هم یک انتخاب داریم.

جیلیان هورتون یک متخصص داخلی در کانادا و نویسنده کتاب خاطرات پیش رو “همه ما کاملا خوب هستیم” است. jillianhortonMD




منبع: khabar-insta.ir

دیدگاهتان را بنویسید

Comment
Name*
Mail*
Website*